Mango deshidratat

Descriere

        Mango are și un gust delicios, dar vine și alături de o grămadă de beneficii pentru sănătatea ta.

Previne cancerul

       Studiile au arătat că mango conține niște compuși antioxidanți care se pare că protejează împotriva cancerului de colon, sân, prostată și a leucemiei. Acești compuși includ quercitina, izoquercitrina (cu efect antihipertensiv), astragalina, fisetina, acidul galic și galatul de metil.

       De asemenea, mango abundă în enzime. Alături de acești antioxidanți necesari pentru o viață lungă și sănătoasă, mango mai este și o sursă grozavă de vitamina A (ajută la menținerea sănătății pielii și a oaselor, dar și a vederii) și vitamina C (susține sistemul imunitar și luptă cu radicalii liberi).

        Conține și proteine, carbohidrați, vitamina E și vitamina B6. Antioxidanții săi, pe lângă a preveni cancerul, încetinesc și procesul de îmbătrânire și luptă împotriva bolilor de inimă.

Susține sănătatea pielii

       Mango poate fi folosit atât la nivel intern, cât și la nivel extern. Ajută la eliberarea porilor și la eliminarea coșurilor.            Poți stoarce pulpa unui mango mic pentru a o aplica pe suprafața pielii timp de 10 minute.

       Mango te va ajuta și să elimini petele de pe față, dar și diversele răni de la nivel tegumentar. Pulpa de mango poate fi aplicată pe pielea iritată și cu siguranță va atenua orice durere și eczemă.

Ajută digestia

        Mango conține enzime digestive care ajută la descompunerea proteinelor și susține o bună funcționare a sistemului digestiv. Este un fruct extrem de prețios și în lupta împotriva acidității gastrice și a digestiei proaste datorită enzimelor pe care le conține, care alină activitatea din stomac.

        Datorită conținutului ridicat de fibre pe care mango îl conține, acesta te poate ajuta și în prevenția constipației. În India, un decoct al coajei de mango este oferit persoanelor care suferă de inflamația membranelor mucoase ale stomacului.

Menține sănătatea ochilor

       Mango conține vitamina A, care promovează sănătatea oculară, previne inflamația corneei, erorile de refracție,  uscarea ochilor, mancarimea la nivelul ochilor, senzația de arsură a ochilor și cecitatea nocturnă (nictalopia – mai pe românește, nu vezi pe timpul nopții).

100 grame de mango ofera 25% din doza recomandată zilnic de vitamina A.

Previne anemia

           Mango este benefic pentru femeile însărcinate și pentru persoanele care suferă de anemie, datorită conținutului de fier. În general, femeilor care sunt la menopauză le este recomandat consumul de mango (și desigur al altor fructe care conțin fier).

Ajută în cazul diabetului și al colesterolului ridicat

        Mango normalizează nivelurile de insulină din sânge. Fierbe câteva frunze de mango în apă și lasă-le la saturat pe parcursul nopții. Consumă decoctul filtrat dimineața ca remediu natural pentru diabet. Indicele glicemic al mango-ului este mediu, între 41-60, prin urmare acest fruct nu îți va crește semnificativ glicemia.

        Un studiu realizat în Australia a dovedit că persoanele care au consumat un mango zilnic au fost ajutate în privința diabetului și a colesterolului. De asemenea, acest studiu susține și faptul că mango îi ajută și pe pre-diabetici (o afecțiune în care pacienții suferă de glicemie ridicată dar nu într-atât de mult încât să fie diagnosticați cu diabet).

     Mango conține câteva proprietăți care acționează similar cu medicamentele împotriva colesterolului și diabetului. Datorită conținutului ridicat de fibre solubile, pectina și vitamina C, mango scade nivelul colesterolului rău (LDL).

Reglează aciditatea 

         Mango sunt niște fructe alcaline care ajută la menținerea unor niveluri sănătoase de PH în organism. Ele conțin acid tartaric, acid malic și o urmă de acid citric care ajută la reglarea rezervei alcaline a organismului.

Scade tensiunea și ajută împotriva bolilor cardiace

       Având în vedere că mango este bogat în potasiu, acesta poate ajuta la scăderea tensiunii. Fiind o sursă bună de vitamina A, vitamina E și seleniu, mango ajută și la protecția împotriva bolilor de inimă.

      Conținutul ridicat de vitamina B6 este și el benefic împotriva bolilor de inimă, ajutând la scăderea nivelurilor de homocisteină, o toxină celulară care îți afectează sănătatea creierului și a inimii.

Îmbunătățește viața sexuală

        Fiind bogate în vitamina E, fructele de mango aduc beneficii și în cazul vieții sexuale. Vitamina E reglează hormonii sexuali.

Îmbunătățește memoria și puterea de învățare

        Mango conține acid glutamic, iar acesta are efecte benefice asupra memoriei și asupra capacității de concentrare.