Chia

Descriere

     Semințele de chia fac adevarate miracole pentru sănătate, nu întâmplător sunt atât de lăudate de către medicii dieteticieni din întreaga lume. Efectele lor benefice asupra organismului variază de la echilibrarea apetitului până la îmbunătățirea activității sistemului imunitar.
         Iată care sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le au aceste semințe - minune asupra organismului și a aspectului tau fizic:
       Semințele de chia sunt foarte bogate în fibre și au efectul de a-ți echilibra apetitul. Se digera ușor și sunt foarte sățioase și îți potolesc foamea pentru mai mult timp, așa că sunt ideale pentru micul dejun. Amestecă-le cu smoothie-uri sau cu iaurt și vei simți acest lucru pe pielea ta.
       Gustul semințelor de chia este foarte versatil. Unii spun că nu au nici un gust, asemenea apei, iar alții susțin că au o ușoară aromă asemanatoare cu cea a nucilor. În orice caz, merg combinate cu oricare alte alimente, de la fructe și salate la mâncăruri gătite.
         Semințele de chia absorb lichidul și se umflă, căpătând o textură gelatinoasă. Astfel, ele rețin o cantitate de apă de 10-12 ori mai mare decât masa lor și previn astfel deshidratarea corpului în cazul persoanelor active care pierd multe lichide prin transpirație.

         Dacă persoanele care consumă carne îți pot lua aceste elemente din carnea de pește gras, vegetarienii pot suplini cu succes peștele cu semințe de chia. Acizii grași Omega 3 sunt esențiali pentru funcționarea corectă a sistemului nervos central și îți vor face pielea și părul să strălucească de sănătate.
          Semințele de chia ajută la distrugerea radicalilor liberi și te protejează astfel de efectele nocive ale factorilor poluanți și ale razelor UVA și UVB. Pentru protecție optimă, trebuie consumate zilnic.
          Semințele de chia sunt gustarea perfectă pentru persoanele foarte active din punct de vedere fizic. Conțin de două ori mai mult potasiu decât bananele și o cantitate dublă de proteine față de oricare alte semințe. În plus, se păstrează proaspete pentru mai mult timp, așa că poți opta pentru achiziționarea în cantități mai mari și mai avantajoase din punct de vedere al costurilor.
          Semințele de chia nu doar că potolesc apetitul, dar și încetinesc procesul de digestie, astfel că te vor ajuta să consumi mai puțină mâncare și, implicit, mai puțini carbohidrați.
          Datorită proteinelor pe care le conțin, aceste semințe sunt perfecte pentru regenerarea țesuturilor și pentru creșterea masei musculare.
          Acizii grași Omega3 sunt antidotul perfect pentru dureri. Aceștia au efecte antiinflamatoare și calmante și se găsesc din belșug în semințele de chia. Scapă de dureri într-un mod plăcut, sănătos și gustos.
          În timp ce îți furnizează nutrienții și vitaminele de care ai nevoie, semințele de chia acționează și ca un detoxifiant natural, eliminând toate substanțele nocive din corp printr-o digestie optimă.